THE POWER OF NOW -Eckhart Tolle

The power of Now - Eckhart Tolle 

-Capitolul 1 -Nu suntem totuna cu mintea noastră -

Mintea      ->  gândirea -  devine un impuls permanent şi repetitiv. Incapacitatea  de a te opri să mai gândeşti este o boală groaznică, dar nu ne dăm seama de acest lucru pentru că aproape toată lumea suferă de ea, aşa că o considerăm un lucru normal

                 - > vocea din cap - comentează, speculează, compară, judecă, se plânge, acceptă sau respinge  , işi  imaginează deseori lucruri negative, finaluri nedorite; acest lucru este numit „îngrijorare”;

                 - > emoţia -  reacţia corpului la activitatea minţii . De exemplu, gândul la un posibil atac sau un gând ostil va crea în corp o acumulare de energie, pe care noi o numim furie. Corpul se pregăteşte de luptă. Gândul că sunteţi ameninţat, fizic sau psihologic, face corpul să se contracte, iar aceasta este componenta fizică a ceea ce noi numim frica.
     
                 -> dorinţa sau a „nevoia” arzătoare de ceva - Toate dorinţele intense sunt încercări ale minţii de a-şi găsi salvarea sau împlinirea în lucruri exterioare şi în viitor, ca substitut pentru bucuria Fiinţei.Atâta timp cât eu sunt totuna cu mintea mea, mă identific cu aceste dorinţe intense, cu aceste nevoi, pofte, ataşamente şi aversiuni.


Eliberarea de mintea noastra:

Metode :

 
1. trăirea identităţii cu Fiinţa  

•      care este energia vitală unitară, eternă, mereu prezentă deasupra     miliardelor de forme vii supuse naşterii şi morţii.Totodata se mai regaseste si şi în adâncul fiecărei forme de viaţă, ca esenţă interioară invizibilă şi indestructibilă.

•        poate fi simţită,  atunci când mintea este liniştită. Când sunteţi prezent, când atenţia voastră se  îndreaptă intens şi în întregime spre Clipa de acum,

2. observaţi gânditorul  

•   începutul  libertăţii este să vă daţi seama de faptul că nu sunteţi entitatea care vă posedă — adică gânditorul din sinea dvs.

•   ascultă-ţi vocea minţii, acolo, ca spectator, ca martor. Când vă ascultaţi vocea minţii, încercaţi să fiţi imparţial. Adică nu o judecaţi. Nu judecaţi şi nu condamnaţi ceea ce auziţi, pentru că asta ar însemna că aceeaşi voce a intrat din nou pe uşa din spate. Vă veţi da repede seama: vocea e acolo, iar eu sunt aici, ascultând-o, urmărind-o.

3.concentrându-vă atenţia asupra Clipei de acum 

•   În viaţa cotidiană puteţi face acest exerciţiu oprindu-vă la orice activitate de rutină care de obicei este doar un mod de a atinge un obiectiv, acordându-i toată atenţia dvs., astfel încât să devină un scop în sine.

•   De exemplu, de câte ori coborâţi şi urcaţi scările acasă sau la locul de muncă, fiţi extrem de atent la fiecare pas, la fiecare mişcare, chiar şi la respiraţie. Fiţi total prezent.

•   Sau când vă spălaţi pe mâini, fiţi atent la toate informaţiile senzoriale asociate cu această activitate: sunetul şi felul în care simţiţi apa, mişcările mâinilor, mirosul săpunului ş.a.m.d.

•   Ori atunci când vă urcaţi în maşină, după ce închideţi portiera, opriţi-vă pentru câteva secunde şi observaţi-vă respiraţia. Conştientizaţi senzaţia calmă, dar intensă a prezenţei.

4. observarea emoţiilor 

•   A privi o emoţie este, în linii mari, ca şi cum ai asculta sau privi un gând.gândSingura diferenţă este aceea că, dacă gândul există doar în mintea dvs., o emoţie are o puternică componenta fizică şi, prin urmare, este simţită în primul rând în corp.

•  Puteţi lăsa emoţia să existe acolo fără a fi controlaţi de ea.

5.emoţiile pozitive, ca iubirea şi bucuria 

•    Iubirea, bucuria şi pacea sunt stări profunde ale Fiinţei sau, mai curând, trei aspecte ale  stării de conectare interioară cu Fiinţa.

ILUMINAREA  = DEPASIREA GANDURILOR = NEINDENTIFICAREA CU MINTEA TA